Bakgrund

fredag 30 augusti 2013

torsdag 29 augusti 2013

En bra dag

På jobbet får jag annat att tänka på än saker som bekymrar mig och saker som jag inte kan påverka. Men man undrar ibland hur andra människor fungerar. Jag blir ledsen när jag tänker på det. När man haft vad man trodde en god vän och så har man inte det längre. Vännen fanns bara, när det gick vännens väg. . . Många tankar på sonen också- men idag verkar det gått bra och man kanske kan få honom på andra tankar.

Idag har jag gått på 5:2 dieten. Den där dieten när man fastar 2 dagar i veckan (ej sammanhängande) och får som kvinna äta 500 kcal per dag. 
Så idag kl: 12:00 blev det 1 äpple, 100 gram keso och 100 gram morot till lunch. Detta blev 189 kcal. 
Massa vatten under dagen och när klockan var 18:00 fick jag till det med 150 gram kokt ägg, en färsk champinjon =P 100 gram fetaost och 20 gram rödlök. Halleluja! Detta blev totalt under dagen 500 kcal.
Med detta kan man tydligen både leva längre, må bättre och gå ner i vikt.
Är förvånansvärt inte hungrig och jag känner mig helt ok. Imorgon är en annan dag! 

Trött

Jag är verkligen jättetrött idag. Mycket att göra på jobbet hela veckan, stress stress och så inbyggd oro för skola till barn. Studiebesök igår på en annan skola. Massa samtal med myndighetspersoner som inte vill lyssna. Usch. Inte konstigt man är trött. Djupa ringar under ögonen- Men imorrn är det fredag och då blir det mys med gänget. Längtar!

måndag 26 augusti 2013

Så är det

Det spelar ingen roll hur mycket du än förklarar för någon som inte 

vill förstå och ingen mer ska nu få ta min energi eller bosätta sig i 

mitt huvud utan att få betala hyra! Vinden vänder. En dag i sänder.


söndag 25 augusti 2013

Cykeltur

Idag cyklade jag ut till Fiskebäck med en bok, ett grönt äpple och en vattenflaska. Vad varmt & skönt det var!


Man tänker på det där festandet som många håller på med. Jag har varit där jag med. Men jag tycker inte det är roligt längre. Det finns dom som mognar sent och så finns det dom som aldrig mognar. Har jag äntligen mognat nu? 

Bra helg

Det var en sån härlig dag igår. Det var längesen jag var så avslappnad och glad. Träffade goa gamla vänner och var ute hela dagen, promenerade och bara njöt av väder och sällskap.

Apropå saknad av kärlek, hittade jag ett sådant bra tänkvärt "ordspråk".
Här kommer den.

lördag 24 augusti 2013

Det går fort alltså ...

Jaha!? Från Onsdag till Lördag igen då....
Ja veckan har gått fort helt enkelt. I torsdags fyllde sonen 13 år och vi blev bjudna på Jensens Bofhus. Mysigt och trevligt! Vilka soliga varma dagar. Underbar höst/ sensommar.

Ställde mig på vågen idag och har gått ner 3-4 kg sen jag började träna och äta mer GI än annat. Mycket mindre alkohol också, det gör sitt såklart. Ja det är härligt. Jag mår mycket bättre och igår (fredag) när jag åkte till gymmet efter jobbet, så var jag egentligen inte taggad- men jag hade ångest som måste ut.
Gick 45 min i "kuperad terräng". Pulsen var uppe i 157. Bra jobbat EllaBella =)

Här kommer en låt som jag tycker passar bra just nu.




onsdag 21 augusti 2013

OJJJ!

Hjälp, det är onsdag idag och jag har inte skrivit sen i lördags ...
Jag skulle ju bli bättre på det, har jag sagt till mig själv.
Söndagen gick åt till att må dåligt som bara fan. Grät och andades i fyrkant om vartannat. Promenad ner mot Askim för att andas vid havet.
Har en separationsångest som heter duga.

Men käkade tacos gjorde jag iaf. Gjorde ett klipp på Groupon också, så jag kan träna en månad till för endast 95 kr.

Måndag. Upprop med sonen på ny skola och sen träning efter jobbet. Det blev 50 min powerwalk och rygg/magövningar. Jag kan ju andas igen efter ett pass på gymmet. Underbart.


Tisdag. Hundra samtal från son som vägrade gå till skolan. Ut till Näsets båthamn efter jobbet och njöt av vädret.
Sedan handlade vi skor och var inte hemma förrän 19.45. Skönt. Då hade den dagen gått . . .

Och så idag - TRÄNA!!! Längtar.

Idag hade jag en puls på 168- det var rätt mycket. Svetten rann, men det brukar den göra. Undra hur mycket man förbränner? Jag gick 55 min idag på löpbandet. Alternerar med backigt och lättsammare. Sedan 20 st ryggövningar. Härligt. Kan man sova gott idag med.

lördag 17 augusti 2013

Låg lågare lågast

Jo så då var det lördag och jag har varit låg några dagar. Men jag tränade i torsdags efter jobbet. En timme powerwalk på bandet och lite andra övningar. 
Idag har jag också tränat. Känner att jag fungerar bäst då, annars känns det som jag kommer bryta ihop snart, mer än vanligt ...
50 min powerwalk, 20 st rygg/ mag maskin på 25 kg och 500 meter roddmaskin. Streching med såklart.
 Kyckling till middag med grönsaker. Gott.

 

onsdag 14 augusti 2013

Igår tränade jag redan kl 06:10 på morgonen. Kors i taket. Ja kan man inte sova så kan man lika väl åka dit. Underbart skönt innan jobbet sådär! 45 minuter på löpbandet i rask takt. En powerwalk helt enkelt.

Idag blir det vila därifrån. Imorr´n får det bli igen. Känns höst nu.










måndag 12 augusti 2013

Ny vecka

Svullna ögon idag när jag vaknade. Hade knappt sovit nåt inatt och så börja jobba på det när man haft semester i några veckor. Men det var skönt att vara tillbaka.
Gjorde ett stekt ägg till frukost. Lunch blev kycklingfile med tomat och broccoli. Efter jobbet åkte jag och tränade. 3 km på löpbandet och så lite av varje. Puls 142. Känner att det är där jag vill vara!

söndag 11 augusti 2013

Accupedo appen


En powerwalk idag gjorde susen. Hjärnan behöver inte tänka och det är så underbart härligt i skogsmiljö. 
Jag laddade ner appen Accupedo för ett tag sedan, så den försöker jag använda nu.
Den är jättebra och där kan man  se dag för dag, vecka för vecka sina steg. Lägga in mål per dag och se hur långt man gått.

lördag 10 augusti 2013

Trots

Jag trotsar allt. Det är massa fest i stan. Oktoberfest, Way Out West och annat enkelt semesterfirande. Jag stannar hemma och har fotvård. Poppar popcorn. 
Det blir enkelt - healing, peeling och fotfeeeeeeling. 


Tårar

Tårarna kommer när orden inte räcker till och man inte kan göra sig förstådd.

Dagens citat

"He who stands for nothing will fall for anything.” Alexander Hamilton


fredag 9 augusti 2013

Härlig känsla

Ryggen känns bättre och jag känner av mina magmuskler. :-P Visste inte att jag hade några.

Idag blev det 45 minuter på löpbandet i rask takt. (4,7 km) Puls 142.
Roddmaskinen 400 meter. Kanske tar ut mig. Blev mycket andfådd och orkade inte .
Situps 30 st. Maskinen med rygg/ mage 30 st.

Väl hemma blev det omelett med fetaost, tomat, rödlök och grönsallad. Göööött.

Helg igen

Havregrynsgröt på morgnarna gör susen märker jag. Hade tänkt vila idag, men känner ett sug av att röra på mig hela tiden nu. Kan inte vara så farligt tror jag. Vilar i helgen i stället och ska unna mig lite goa grejer. 
Strax iväg och träna alltså!

torsdag 8 augusti 2013

Härligt pass med barn

Egentligen ska man vila nån dag emellan, men jag mår bra när jag är där en stund och svettas. Idag blev det 30 min på löpbandet och 45 situps och maskinen med rygg/mage på 25 kilo- 10 st. Hade med mig båda sönerna och den minste på 13 år gick på löpbandet bredvid. Efter 5 min sa han "Bra det här och mycket bra initiativ mamma att börja träna. Då slutar du tänka på dom som gjort dig ledsen. Jag känner att det här är jättebra!" Klok son man har. 

Kollade pulsen på slutet av träningspasset. Hade 140 i puls idag och igår 134. Enligt detta som hänger på väggen, så känns det extra bra att läsa under vad som gäller för mig under punkt nr 3.



Torsdag

Det regnar idag. Saknar min "bäste" vän så det gör ont. Det är konstigt att man kan gråta över en person som sårat dig så och gjort dig illa. Jag undrar ibland om personen känner att det var värt det. Jag hade så önskat att vår vänskap hade varit värd mer.

Det får bli gymet idag igen. Där slutar jag tänka.

onsdag 7 augusti 2013

Frily

Vaknade i morse och trodde jag kunde ställa mig direkt upp från liggandes genom en situps. Måste haft en väldigt stark dröm, för det gick inte alls. Men på gymmet idag märkte jag att det gick lite bättre än från starten förra veckan. 4 km på löpbandet har vanligtvis gjort 40 min, men idag tog det 37 min. Gick fortare och gjorde därför 4,3 km på bandet och håller mig till tiden istället. Därefter 500 meter i roddmaskinen, 30 situps och satte mig i en maskin och gjorde 20 st viktdrag med 25 kilo som påhäng. Var härligt trött sen och så jäkla skönt med en dusch. Alla tankar och ledsamheter försvinner när jag är på gymet! Me like a lot. Den månaden som jag fick genom Frily var ju kanon. Kunde inte kommit i en bättre period än denna.

tisdag 6 augusti 2013

En ny dag


Jag och barnen, speciellt dottern har följt Walking Dead och sett avsnitt efter avsnitt - säsong efter säsong. Igår var sista avsnittet avklarat och nu väntar vi på den fjärde säsongen som släpps i oktober. Jag förstår nu vidden av hur beroende och påverkad man kan bli av olika saker. Kan tänka mig alla de som sitter och spelar mordiska spel och rollspel på nätet, timme ut och timme in- att de blir knäppa till slut. Själv tycker jag att jag både ser och hör Zombies, om en hund skäller eller ett barn skriker eller om någon går på ett speciellt lutande, stapplande sätt. Jag relaterar direkt till filmen!

Har tränat med sönerna idag. 40 min crosstrainer, som blev 4 km och roddmaskinen 1100 meter. Är gott svettig nu. Sjunger ♪♫ Jag klär, jag klär av mig naaaaken. ♪♫ Passande nog är det Eva Dahlgren som sjunger den. Fick höra att jag var lik henne.